육퇴2 초보맘을 위한 육퇴 후 우울감 극복: 초간단 회복 루틴 3가지 초보맘 필독! 육퇴 후 찾아오는 텅 빈 마음, 괜찮아요고대하던 육아 퇴근, '육퇴' 후 찾아오는 공허함과 우울감에 당황하셨나요? 이는 많은 초보맘들이 겪는 자연스러운 감정이에요. 하루 종일 아기에게 모든 것을 쏟아붓고 난 뒤, 고요함 속에서 '진짜 나'는 어디에 있는지 혼란스러울 수 있습니다. 소중한 나를 지키는 초간단 회복 루틴으로 지친 마음을 다독여 주세요. 엄마가 행복해야 아이도 행복하답니다.육퇴 후 우울감, 왜 찾아올까요?출산 후 여성은 급격한 호르몬 변화를 겪습니다. 여기에 24시간 내내 이어지는 육아의 긴장감과 수면 부족, 엄마라는 새로운 역할에 대한 부담감이 더해지며 정서적으로 매우 취약한 상태가 될 수 있습니다. 아이와 함께일 땐 정신없다가도, 아이가 잠든 후 혼자 남겨졌을 때 갑작스러운 .. 2025. 11. 21. 육퇴 후 나를 되찾는 시간 만드는 5가지 방법 정신없던 하루의 끝, 고요 속에서 나를 만나다눈코 뜰 새 없이 바쁜 하루가 지나고 아이가 잠든 고요한 밤, 비로소 찾아온 나만의 시간. 이 소중한 순간을 어떻게 보내고 계신가요? 육퇴 후의 짧은 시간이지만, 이 시간을 통해 우리는 소진된 에너지를 채우고 온전한 나 자신을 마주할 수 있습니다. 흩어진 나를 다시 모으고, 내일의 육아를 위한 힘을 얻는 재충전의 시간이 왜 중요한지, 그리고 어떻게 보낼 수 있는지 함께 이야기 나눠봐요.오늘도 아이와 씨름하며 정말 고생 많으셨어요. 이제는 잠시 엄마, 아빠가 아닌 '나'를 위한 시간을 가질 차례입니다.왜 '나를 되찾는 시간'이 꼭 필요한가요?육아는 세상 가장 큰 기쁨이지만, 동시에 엄청난 에너지 소모를 동반합니다. 종일 아이에게 집중하다 보면 정작 나 자신을 돌.. 2025. 11. 21. 이전 1 다음
