육아 스트레스2 육퇴 후 소파와 한 몸? 하루 5분, 지친 엄마를 일으키는 미라클 루틴 3가지 아이를 재운 후, 혹시 소파에만 무기력하게 누워있나요?고된 하루의 육아를 마치고 아이를 재운 시간, '육퇴'라는 말이 무색하게 느껴질 때가 많죠. 온전히 나만의 시간이지만, 스마트폰을 보거나 멍하니 TV를 켜놓은 채 소파와 한 몸이 되어버리기 일쑤입니다. 소중한 자유 시간을 무기력하게 흘려보내고 잠자리에 들며 자책한 경험, 한 번쯤은 있으실 거예요. 하지만 괜찮아요. 하루 단 5분이면 충분합니다. 오늘부터 지친 몸과 마음에 활력을 불어넣고, '나'를 되찾는 시간을 가져보는 건 어떨까요? 힘든 육아의 여정, 늘 응원합니다!왜 우리는 '육퇴' 후 무기력해질까요?아이와 함께하는 시간은 더없이 소중하지만, 하루 종일 아이의 요구에 반응하고 끝없는 집안일을 해내다 보면 에너지는 쉽게 고갈됩니다. 이를 '감정 노동.. 2025. 11. 21. 혹시 '나'를 잃어버린 것 같나요? 육퇴 후 10분 감사일기 루틴으로 되찾는 나만의 시간 엄마라는 이름 뒤에 진짜 '나'를 잊고 지내시나요? 아이를 돌보는 소중한 시간 속에서 문득 나 자신은 어디에 있는지 공허함을 느낄 때가 있습니다. 하루 단 10분, '육퇴 후 10분 감사일기 루틴'으로 온전히 나에게 집중하며 잃어버린 나를 되찾는 시간을 가져보세요.엄마라는 이름의 무게, '나'는 어디에 있을까요?눈을 뜨는 순간부터 잠드는 순간까지, 우리의 하루는 아이를 중심으로 흘러갑니다. 아이의 웃음 한 번에 세상을 다 가진 듯 행복하지만, 하루 종일 '아무개 엄마'로 불리다 보면 정작 '나'의 이름은 잊어버리곤 하죠. 끝없는 집안일과 육아의 반복 속에서 '나는 원래 무엇을 좋아했더라?', '나는 어떤 사람었지?' 하는 질문들이 낯설게 느껴지기도 합니다. 엄마가 된 것은 축복이지만, 그 역할에만 매몰되.. 2025. 11. 21. 이전 1 다음
