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수유 후 매번 반복되는 신생아 트림시키기, 아픈 손목 때문에 힘드셨죠? 소중한 아기도, 엄마의 손목도 지키는 편안한 트림 자세와 '육아는 장비빨!'을 외치게 할 꿀템들을 소개합니다. 오늘도 아가와 함께 성장하는 엄마를 응원합니다!
아기 트림, 왜 꼭 시켜야 할까요?
신생아는 아직 소화기관이 미숙하고 위와 식도를 연결하는 근육의 힘이 약해 수유 중 공기가 들어가면 쉽게 토하거나 배앓이를 할 수 있습니다. 트림은 이때 아기 몸속에 들어간 공기를 빼주는 아주 중요한 과정이에요. 아기가 편안하게 잠들고 쑥쑥 자랄 수 있도록, 올바른 신생아 트림시키기는 필수랍니다. 하지만 매번 아기를 안고 등을 두드리다 보면 엄마의 손목은 너덜너덜해지기 쉽죠. 출산 후 약해진 손목에 무리가 가지 않도록, 똑똑한 방법을 찾아야 해요.
손목 통증 이제 그만! 엄마를 위한 신생아 트림시키기 자세
엄마의 손목은 소중하니까요. 손목 힘이 아닌, 몸 전체를 이용해 아기를 안전하게 지지하는 것이 포인트입니다. 아기가 토할 수 있으니 어깨나 무릎에 미리 손수건을 준비하는 센스도 잊지 마세요.
1. 어깨에 기대어 안고 트림시키기
가장 기본적인 자세지만, 약간의 변화로 손목 부담을 줄일 수 있습니다. - 한 손으로 아기의 목과 등을 받치고 다른 손으로 엉덩이를 감싸 안아주세요. - 엄마의 상체를 숙여 아기를 천천히 어깨에 밀착시킨 후, 허리를 펴며 상체를 일으킵니다. - 이때 아기 머리가 엄마 어깨 위로 올라오도록 위치를 잘 잡는 것이 중요해요. - 아기를 안은 팔 전체로 아기 몸을 지탱하고, 반대편 손바닥 전체를 사용해 둥글게 원을 그리듯 쓸어주거나 가볍게 통통 두드려주세요.
2. 무릎에 앉혀 트림시키기
이 자세는 손목 사용을 최소화할 수 있어 특히 추천하는 방법이에요.
| 순서 | 방법 | 팁(Tip) |
|---|---|---|
| 1 | 엄마 허벅지 위에 아기를 앉힙니다. | 아기 허리가 너무 구부러지지 않도록 주의해주세요. |
| 2 | 한 손의 엄지와 검지를 V자 모양으로 만들어 아기의 턱과 가슴을 부드럽게 받쳐줍니다. | 손목이 아닌 손바닥으로 아기 가슴 쪽을 지지하는 느낌으로 받쳐주세요. |
| 3 | 다른 손으로 아기 등을 아래에서 위로 쓸어 올리거나 두드려줍니다. | 아기가 고개를 앞으로 숙이지 않도록 살짝 상체를 앞으로 기울여주는 것이 좋습니다. |
3. 허벅지 위에 엎드려 트림시키기
엄마의 다리가 아기 침대가 되어주는 편안한 자세입니다. - 엄마 허벅지 위에 아기 배가 오도록 가로로 눕힙니다. - 한 손으로 아기의 턱을 살짝 받쳐 고개를 옆으로 돌려주고, 다른 손으로 등을 쓸어줍니다. - 가장 중요한 것은 아기의 기도를 막지 않도록 고개를 옆으로 돌려주는 것입니다.
똑똑한 육아! 손목을 지켜주는 트림 도우미
자세만으로 부족하다면, 육아는 장비빨! 똑똑한 육아템들의 도움을 받아보세요.
1. 역류방지쿠션 활용하기
수유 후 바로 트림시키기 어려울 때 역류방지쿠션은 훌륭한 대안이 될 수 있습니다. 역류방지쿠션은 머리 쪽이 높은 각도로 설계되어 있어 아기를 눕혀두는 것만으로도 소화를 돕고 역류를 방지하는 데 도움을 줍니다. - 단, 역류방지쿠션 사용 중에는 반드시 보호자가 곁에서 지켜봐야 하며, 수면용으로 사용하는 것은 피해야 합니다.
2. 트림 유도 시트/바운서
아기를 안전하게 앉혀놓고 가벼운 진동 기능 등을 통해 자연스럽게 트림을 유도하는 제품도 있습니다. 엄마가 잠시 두 손의 자유를 얻고 싶을 때 유용하게 사용할 수 있습니다.
선배맘의 Q&A: 신생아 트림, 이것이 궁금해요!
Q. 아기가 트림을 안 해요, 어떡하죠? A. 10~15분 정도 시도했는데도 트림을 하지 않을 수 있어요. 그럴 땐 너무 걱정하지 마시고, 아기를 바로 눕히기보다 등을 세운 상태로 15분 정도 더 안고 계시거나 역류방지쿠션에 잠시 눕혀두는 것이 좋습니다. 아기를 눕힐 때는 고개를 옆으로 돌려 눕혀 혹시 모를 구토에도 기도가 막히지 않도록 해주세요.
Q. 언제까지 트림을 시켜야 하나요? A. 보통 아기가 스스로 허리를 가누고 앉기 시작하는 생후 4~6개월경까지 권장합니다. 이 시기가 되면 아기의 소화기관도 발달하고, 앉은 자세에서 자연스럽게 트림을 할 수 있게 됩니다.
매일 반복되는 수유와 신생아 트림시키기는 엄마에게 큰 부담이 될 수 있습니다. 하지만 오늘 알려드린 손목을 보호하는 자세와 똑똑한 육아템들을 활용한다면 조금 더 수월하게 해낼 수 있을 거예요. 초보 엄마, 아빠의 모든 순간을 응원합니다!